针灸减肥食谱

来源：本站编辑：MM 日期：2008/8/20 10:26:13

第一周：排空期
早餐：脱脂奶粉、鸡蛋白（3个）
中餐：炒黄瓜（放一点植物油）
晚餐：炒冬瓜、生吃西红柿
第二周：
早餐：脱脂奶粉、鸡蛋白（3个）
亦可吃：自家制作无粉豆浆或纯酸奶（但不能过多）
中餐：清油炒蔬菜、醋煮冻豆腐（豆腐放冰箱冷藏4个小时以上）
晚餐：煮冬瓜或黄瓜（不放油）
第二周平时可增加水果（带酸性的）
第三周
早餐：同第二周
中餐：清油炒蔬菜、醋煮冻豆腐、
可适量吃鱼（清蒸，放剁辣椒、盐，放一点植物油）
晚餐：煮冬瓜、黄瓜或其它蔬菜（仍不放油）
第四周：
早餐：同第二周
中餐：苦瓜炒西红柿（放一点植物油）
晚餐：煮冬瓜、黄瓜或酶豆腐
禁食：蔬菜：土豆、藕片、南瓜、地瓜
零食：瓜子、花生、板栗、核桃、松子
水果：香蕉、梨、甘蔗、桔子、苹果、西瓜